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菌菇南瓜焖饭

   日期:2020-09-23     来源:www.360002.com    作者:休闲吧    浏览:662    
核心提示:菌类富含高分子多糖,可以提高抵抗力。香菇含有钾、镁、钙等元素,能补充夏季流失的矿物质元素,还可以预防流感哦。配上南瓜和米饭,更为这道辅食添加了碳水化合物等营养素,使这道辅食的营养更均衡。

菌菇南瓜焖饭介绍

菌类富含高分子多糖,可以提升抵抗力。香菇含有钾、镁、钙等元素,能补充夏季流失的矿物质元素,还可以预防流感哦。配上南瓜和米饭,更为这道辅食添加了碳水化合物等营养素,使这道辅食的营养更均衡。

菌菇南瓜焖饭

菌菇南瓜焖饭怎么做

第1步

南瓜、香菇、口菇、软米饭。

第2步

南瓜去皮切小块。

第3步

香菇和口菇洗净,去蒂,切丁。

第4步

热锅起油,放入南瓜煸炒2分钟。加入菇丁,继续煸炒2分钟至香味浓郁。

第5步

加入清水,没过食材。煮开后倒入软米饭。

第6步

用铲子将米饭搅散,盖上锅盖,转中火煮3分钟。
 
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