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婴儿睡眠时间少如何解决

   日期:2020-05-25     来源:www.dazhixue.com    作者:休闲吧    浏览:668    评论:0    
核心提示:文章目录一、婴儿睡眠时间少怎么解决二、婴儿睡眠时间短是咋回事三、婴儿睡眠时间少的风险婴儿睡眠时间少怎么解决1、婴儿睡眠时间少怎么解决1.1、白天多让婴幼儿活动两个月大的婴儿虽然每日的大部分时间都在睡觉,但多是在晚上睡。假如白天睡太多,晚上自

文章目录

一、婴儿睡眠时间少如何解决

二、婴儿睡眠时间短是咋回事

三、婴儿睡眠时间少的风险

婴儿睡眠时间少如何解决

1、婴儿睡眠时间少如何解决

1.1、白天多让婴幼儿活动

两个月大的婴儿虽然每天的大多数时间都在睡觉,但多是在晚上睡。假如白天睡太多,晚上自然就不会睡了。因此,家长们应该白天多让婴幼儿玩一玩,到了晚上,婴幼儿自然就想睡觉了。

1.2、培养定时睡觉的习惯

从小就让婴幼儿有一个科学的作息时间,到了时间,就让婴幼儿上床睡觉,时间久了,婴幼儿的生物钟也就形成了,到点自身就会想睡觉。

1.3、睡前播放音乐

假如婴幼儿到了床上还是很兴奋,不想睡觉,这个时候,可以给在房间内放一些舒缓的音乐,后者给婴幼儿讲睡前故事,等婴幼儿的情绪稳定下来后,慢慢就会睡着了。

1.4、让婴幼儿在襁褓中睡

假如婴幼儿由于年龄太小还不可以适应睡床,可以先让婴幼儿在襁褓中睡,然后再慢慢转移到小床上去睡。

2、婴幼儿睡眠时间多长时间适合

依据美国国家睡眠基金会对婴幼儿睡眠时长准则,2个月大的婴幼儿一般每天都需要睡14-17个小时,最少不可以低于11个小时,最多不可以超越19个小时。

4-11个月大的婴幼儿推荐睡眠时间是12-15个小时,此阶段的婴幼儿睡眠时间不足10个小时或超越18个小时都不推荐。

婴儿睡眠时间少怎么办

1-2岁的婴幼儿一般需要睡11-14个小时最好,不可以低于9个小时,也不可以睡太多,超越16个小时也是不推荐的。

3-5岁的婴幼儿适合睡10-13个小时,最低不可以低于8个小时,最多不可以超越14个小时。

6-13岁儿童睡眠时间则是9-11个小时比较适合,此阶段的孩子睡眠时间不足7个小时,或者睡眠时间超越12个小时都不太好。

3、婴儿睡眠不好的理由

3.1、造成新生儿睡眠不好的理由有大量。当婴幼儿在晚上有大小便的时候,婴幼儿会哭个不休,入睡都困难,更不要谈睡眠水平如何了。婴幼儿的胃容量小,进食次数比较多,假如半夜感觉肚子饿,自然也是会哭闹不止。还有,缺少安全感也是造成婴幼儿简单惊醒的要紧元凶之一。妈妈的子宫对于胎儿时期的婴幼儿来说,是封闭、安全而且温暖的。婴幼儿出生之后,到了一个新的环境,每天都见到不一样的人不一样的事物,而这一切对于婴幼儿来说都是陌生的,或多或少都会存有恐惧感。

3.2、此外,婴幼儿胆子小,很简单被陌生人的行为动作惊吓到。婴幼儿的神经系统还比较脆弱,假如在白天的时候婴幼儿受到惊吓,晚上就很简单会睡得不安稳,老是醒过来。又或者,在睡觉之前婴幼儿玩得很嗨,使得精神不可以非常不错平静下来,从而造成入睡困难,这就是俗称“闹觉”。又或者,虽然是可以睡着,但是进入浅睡眠阶段后很快又醒过来,并且很难进入深睡眠阶段。

婴儿睡眠时间短是咋回事

1、饥饿。多见于新生儿和三个月之内的婴儿,这个时候需要哺乳或喂奶来解决。稍大的婴儿假如睡前吃饱,可以排除这个原因。天气干燥的状况下,婴儿夜间可能会口渴,给他补充点水分可以让他安静。

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2、缺钙是造成小婴儿睡觉不安稳首要原因之一,大部分都会分析到它。缺钙、血钙减少,引起大脑植物性神经兴奋性增高,造成婴儿夜醒、夜惊、夜间烦躁不安,睡不安稳。

3、太热。目前的婴儿穿盖多半是偏热的。假如室温挺高,又穿着睡袋,再盖上小被子,婴儿自己散热能力差,会感到热而醒来。

4、大脑神经发育尚未成熟。孩子生理上尚未打造固定的作息时间表。婴儿生物时钟日夜规律的调整,要倚赖婴儿生理成熟度的配合。

5、因尿裤太湿或勒得太紧,也会使婴儿不舒服。有的婴儿想尿尿时不愿容易尿在尿裤上,也会翻来覆去不安稳。

婴儿睡眠时间少的风险

1、记忆力不好

婴幼儿的睡眠时间不足,或者是长期熬夜,虽然不会新闻中提到的让婴幼儿变笨,但却会造成婴幼儿的记忆力降低、反应迟钝。

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2、简单肥胖

婴幼儿睡得太少,体内激素会发生变化,食欲会增加,尤其会更喜吃高热量的实物,时间长了,简单发胖。

3、身体长不高

依据有关研究表明,婴幼儿睡眠时间太少,会降低体内成长激素的分泌,简单长不高。

4、免疫力降低

睡太少婴幼儿的免疫系统会受到影响,可能会造成内分泌紊乱,不仅长不高,还简单生病。

 
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