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女人补肾吃那些?十种食物有效调理女人肾虚

   日期:2020-08-02     来源:www.www.vqunkong.com    作者:休闲吧    浏览:850    评论:0    
核心提示:肾是身体中主要的器官之一,常常听其他人说肾虚的害处多大,补肾养肾就成了刻不容缓的事情了,不过肾虚不是男士的专属,其实女性也是会肾虚的,而且女性肾虚更可怕,所以女性肾虚需要要好好调养,通过饮食来补肾,补充营养。下面给大伙介绍几种调节女性肾虚的

  肾是身体中主要的器官之一,常常听其他人说肾虚的害处多大,补肾养肾就成了刻不容缓的事情了,不过肾虚不是男士的专属,其实女性也是会肾虚的,而且女性肾虚更可怕,所以女性肾虚必须要好好调养,通过饮食来补肾,补充营养。下面给大伙介绍几种调节女性肾虚的最好食物,成效很好,可以尝试一下!
  

一、女性补肾食物。


 

 1、百合。


  养阴清心安神,治疗更年期综合征。
  西洋参百合粥:西洋参30克,浓煎2小时取汁,鲜百合50克,大米100克,共煮粥。

  

2、当归。


  用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经,产后腹痛。当归对子宫的用途取决于子宫的机能状况而呈双向调节功效。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
  当归益母草蛋:当归30克,益母草50克,煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
  

3、阿胶。


  用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改变体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。
  阿胶炖红枣:红枣30枚煮熟,加入阿胶10克炀化。


  

4、龙眼干。


  用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。
  龙眼杞蛋:龙眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剥皮的熟蛋,再煮半小时。
 

 5、黑豆。


  用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿。
  黑豆核桃炖猪腰:黑豆50克,核桃仁30克,猪肾1个,共炖2小时,低盐调味。

  

6、黑芝麻。


  补肝肾,益精血,用于精亏血少的月经病及男科病。
  黑芝麻炖鸡:黑芝麻50克,塞入鸡膛中,加水炖2小时。
 

 7、海参。


  滋阴润燥,用于经前紧张综合征及更年期综合征。
  海参冰糖羮:水发海参100克,加水煮烂,调入冰糖。
  

8、龟甲。


  阴虚血热冲任不固的崩漏,月经过多。慢性肾炎的高血压。
  枸杞甲鱼:甲鱼1只,枸杞30克,加水炖2小时。


  9、何首乌。


  补肝肾,益精血,用于更年期阴亏火旺,头晕眼花,虚烦失眠,性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
  首乌肝片:何首乌50克,浓煎取汁,猪肝100克,切片炒熟,加入首乌汁。

  

10、鳖甲。


  软坚散结用于乳腺增生,子宫肌瘤。
  鳖甲夏枯草汤:剥取鳖甲1只,夏枯草50克,共煮1小时。
  

二、女性补肾食疗。


  

1、山药汤圆。


  材料:山药、糯米、红糖、胡椒粉。
  效果:健脾补肾。
  做法:材料山药、糯米、红糖、胡椒粉筹备好。将山药研磨成粉末,放进蒸锅里蒸熟,再加入红糖和胡椒粉做成馅。将糯米浸泡片刻,磨成糯米粉,再将山药馅和糯米粉做成汤圆放进锅里煮熟即可。


 

 

2、冬虫夏草老鸭煲。


  材料:选老鸭一只,冬虫夏草5克。生姜、葱、调味品适量。
  效果:补肾填精。
  做法:将老鸭去毛洗净,去肚杂,将冬虫夏草放入鸭腹内,用针线缝合,加水过鸭身,放入生姜、葱后煮开,放入调味品。服用时饮汤食鸭肉,一日两次,分数日服完,再将冬虫夏草嚼服。

  

3、黄芪粥。


  材料:生黄芪50克、粳米50克。
  效果:补气健脾。
  做法:取先将生黄芪煎40分钟,取其汁备用。粳米加水煮粥至将熟,加入黄芪汁,煮熟,一日两次温服。
 

 4、地黄枸杞粥。


  材料:地黄50克、枸杞子50克、粳米50克。
  效果:补肾滋阴。
  做法:将地黄、枸杞子加水同煎40分钟,取汁备用。粳米加水煮粥至将熟,加入地黄枸杞汁,煮熟。


 

 5、核桃粥。


  菜谱材料:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。
  做法:
  、核桃去壳切成小丁。
  、白米放入锅中煮成糊状时,倒入冰糖、核桃丁即可。
  健康提示:补气养血、润燥化痰、滋肺润肠等效果。

 

 6、长寿粥。


  菜谱材料:芡实、药仁各400克,山药1500克,糯米500克,人参、茯苓各150克,莲子250克,白糖适量。
  做法:
  1、将药仁置于热锅中翻炒一下,捞出后研成粉末,糯米也是同样做法。
  2、将所有材料混合到一起搅拌均匀,煮成粥品,每天吃2次。
  健康提示:补气养血,是补肾圣品之一。

 
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