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喝水或者吸烟会不会让人变胖?可以吃些什么水果减肥呢?

   日期:2020-08-03     来源:www.haoqiwangzhuan.com    作者:休闲吧    浏览:591    评论:0    
核心提示:人发胖的理由有很多种,比如暴饮暴食、缺少运动等。也有一些人觉得长期吸烟或者大量喝水也会造成肥胖,但这种愿意法未免有些极端和悲观。一旦肥胖之后人的许多苦恼就会接踵而至,最根本的还是好吗减肥的问题,其实在减肥的时候吃一些水果是很有协助的。为了让

人发胖的理由有大量种,譬如暴饮暴食、缺少运动等。也有一些人觉得长期吸烟或者很多喝水也会造成肥胖,但这种想法未免有些极端和悲观。一旦肥胖之后人的许多烦恼就会接踵而至,最根本的还是怎么样减肥的问题,其实在减肥的时候吃一些水果是很有协助的。为了让大伙愈加详细地知道这些常识,家庭医生在线采访了南方医科大学珠江医院主任医师孙嘉,来为大家详细地讲述一下喝水或者吸烟会不会让人变胖?可以吃些什么水果减肥呢?

喝水或者吸烟会不会让人变胖?

喝水是不会胖的。真正的喝水都能长胖,并不可以把过错归结于水,主要是由于主食或运动没有协调、搭配好。孙嘉医生觉得大家想要减重第一需要改变生活方法,不要盲目地去运动,需在医生的教导下控制饮食,平时的生活中建议大家要多喝水和维持睡眠,所有的结果都是需要付出和努力。抽烟一般也不会造成发胖,但戒烟会胖。戒烟的人会比较难受,因此会出现通过饮食来补偿的症状,所以患者在戒烟这一段时间会胖。抽烟损伤的是血管,血管损伤后会造成心梗、脑梗。所以抽烟一般和肥胖没有直接的关系,长期抽烟会造成冠心病和脑梗的发病。

可以吃些什么水果减肥呢?

减肥期间可以依据营养学介绍来选择水果,由于每一个水果都有明确的卡路里。比较容易的办法是查询水果的甜分和水分,譬如水分多且甜的西瓜可以适量选择,但龙眼、桂圆、香蕉这些甜分非常高的要少吃,而香蕉的能量特别高,一天最多只可以吃两根香蕉。

假如不想让自身变胖的话,平常必须要合适膳食,不要吃过于油腻、过甜、高热量的食物,还是要以清淡的食物为主。大家可以通过多吃一些新鲜的蔬菜和水果,饭后适当地运动一下,以此来促进肠胃的蠕动消化,对于减肥是很有协助的。

本文教导医生:

孙嘉

南方医科大学珠江医院内分泌代谢科副教授主任医师擅长疾病:糖尿病及并发症、肥胖症、甲状腺和肾上腺有关疾病、骨质疏松、多囊卵巢综合征等疾病的诊断与治疗方面,有丰...[详细]
 
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