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长假后身体不好是怎么回事?专家教你“破解”的方法

   日期:2021-03-09     来源:www.365industry.com    作者:休闲吧    浏览:941    评论:0    
核心提示:随着春节长假的结束,各行各业的人员已经逐步回到工作岗位上,学生也陆续准备开启新学期的学习。按理说,经过长假的休息和调整,人们应该以良好的状态迎接新的挑战。但长假过后,很多人却发现自己身体不对劲,总觉得这里不舒服那里也不太好。这或许是假期作息

随着春节假期的结束,各行各业的人都陆续复工,学生们也在准备开始新学期。经过长时间的休息和调整,人们应该以良好的状态迎接新的挑战,这是理所当然的。但是长假过后,很多人发现身体不太对劲,总觉得这里那里不舒服。这可能是假期作息不健康造成的,但也可能是疾病的症状。大家听听专家怎么说。

胃部不适就是吃撑了?老人需警惕上腹疼痛

春节假期是社交聚会比较集中的时候。每天都有很多人出去吃饭,大鱼大肉炸的油腻,难免让胃有点发懵。所以,当出现胃部不适时,很多人的第一反应是:一定是暴饮暴食导致消化不良。

中山大学附属第一医院消化内科主治医师邓说,吃太多高蛋白高脂肪的食物容易引起消化不良,但胃部不适的原因很多,不能简单地认为是消化不良。“高蛋白食物容易产生气体,高脂肪食物会导致消化不良。如果吃太硬的粗纤维食物,会难以消化,导致腹胀不适。另一方面,整个消化系统的疾病会引起胃部不适,如胃炎和胃溃疡,以及肝脏、胆道和胰腺的疾病。”

邓丽君博士提醒说,由于引起胃部不适的疾病种类繁多,不建议患者简单地将自己视为消化不良或胃炎,尤其是患有基础疾病的老年人应该对上腹痛更加警惕。“如果胃不适应,及时就医,完善检查后再根据具体疾病进行治疗。对于有基础疾病的老年人,如果突然出现上腹痛,可能不是消化系统疾病,而是心肌梗死。你要尽快就医,明确诊断。”

糖友节后血糖控不住怎么办?必要时需就医治疗

春节期间,很多人的身体都被频繁的聚餐压垮了,本该严格控制饮食的糖尿病患者更是感觉“梨山”。似乎无论他们多么小心,他们的血糖仍然没有得到很好的控制。

“糖尿病患者在假期血糖控制不好,大多与饮食不当有关,或者是吃了太多的精细食物,如米粉、零食、甜食等。或者饮酒过量。”中山大学第一附属医院普通内科主治医师黄海凤说:“在正常情况下,患者可以按照医生的建议服用降糖药来控制血压。如果血糖确实无法控制,可以根据实际情况考虑注射胰岛素。不应延迟治疗以避免严重并发症。”

高血压患者节后需提防血压急升 切忌自行服药

除了糖尿病患者,高血压患者在长假前后也容易因为作息不规律而出现病情不稳定的情况。中山大学附属第一医院东院心内科副主任医师程云提醒,尤其需要及时发现和处理高血压危机,否则可能导致中风甚至死亡等严重后果。

“高血压危象包括急症和亚急症,主要是指患者在某些诱因的影响下,血压突然显著升高,有时伴有其他靶器官损害,意味着病情迅速恶化,需要及时干预。”副主任医师程云解释说:“如果血压突然显著升高,或舒张压高于130mmHg,或出现严重的头晕、恶心、呕吐症状,则应怀疑存在高血压危象。这时候如果医院比较近,尽快就医;如果医院比较远,可以边拨打120边监测血压,但不建议自己吃药。否则,如果血压过快,就可能诱发其他并发症。”

假期躺到腰痛怎么办?大多可简单缓解

躺着玩手机可以说是年轻人假期最喜欢的活动。此外,由于疫情,探亲访友减少,所以很多人可以说春节假期是伴随着沙发和

不正确的姿势确实可能对我们的脊柱造成压力或损伤,但中山大学第一附属医院东方医院脊柱外科副主任韩国伟说,并非所有的颈椎和腰椎疼痛都表明是严重的疾病,如果肌肉拉伤,往往可以用简单的方法缓解。“颈椎和腰椎疼痛的原因包括肌肉劳损、炎症、外伤、病理原因等。其中,年轻患者多为肌肉劳损所致,一般解除诱因,局部使用一些血液循环。如果不能缓解或出现更严重的症状,应尽快就医,明确诊断。”

另外,韩副主任医师魏也提醒,不良姿势,如低头看手机、长时间弯腰、久坐等。会给脊柱和椎间盘带来压力,从而诱发不适甚至相关疾病,应避免和预防。

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